czas 100

[...] w stawie ramiennym. Dlatego, też tak barki jak wyglądają. Obojczyków nie zmienię, ani przyczepów, ale mobilność i siłę to zawsze mogę. Generalnie plan mój na najbliśzy czas to 4 tyg GPP ( poprawa mobilności, core ) -> 8 tyg GVT ( góra ciała, głównie barki ) -> 1 tydzień deload - > 6 ty AGVT ( góra ciała, głównie plecy ) Co byście poprawi w [...]

[...] domiar złego w 1989 r. jego żona poważnie zachorowała i kilka miesięcy później zmarła. Jusup przeżył poważne załamanie i całkowicie zniknął ze sceny kulturystycznej na długi czas.   Kiedy poczuł się lepiej psychicznie i fizycznie, postanowił zacząć przygotowywania do powrotu w 1994 roku. Planował rywalizować w Masters Mr. Olympia. Niestety, na [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Wykazano, że beta alanina ma wpływa na wynik w biegu na 800 m jak również na dystansie 10 km. Suplementacja β-alaniną poprawiła 10-kilometrową próbę czasową i zmniejszyła stężenie mleczanu u osób aktywnych fizycznie. Na przykład u ludzi wysiłek fizyczny powoduje wzrost stężenia BDNF w surowicy, a wiadomo, że przenika on [...]

Masz w 100% racje... za dużo bym chciał na raz. Wiesz i być w formie caly czas i rosnąć no ale tak jak piszesz, nie da się tak :) Juz nie będę marudzil :) obiecuję :)

[...] : 1-8 cypio 750 mg week 1-8 enan prop 150 e2d 1-8 epi 30 mg potem przejscie na : prop 100 e2d tren ace 100 e2d wins inj 50 e2d Dodatkowo clen z efka co 2 tyg i t3 jak znajde dobre caly czas 50-75 dziennie mcg Mowie mam sporo srodkow z zapasow, moze uzylibyscie jakis innych. Moze dlugi master zamiast krotkiego?? albo wcisnac gdzies oxe?

[...] na tym, że ja przez prawie wszystkie dni od wybuchu pandemii pracowałam normalnie, kolega też zresztą, i moim zdaniem wszystkie miejsca i sklepy powinny być zamknięte na czas kwarantanny, a nie tylko wybrane, z tego względu, że do mojej pracy przychodzą na prawdę różni ludzie @@-) Pewnie są osoby którym taka dieta w 100 procentach odpowiada [...]

Wrzucam wszystko dopiero dziś, gdyż w tygodniu nie bardzo miałem czas. 1. Tak wyglądają moje trzy przykładowe jadłospisy. Od dwóch dni modyfikuję sobie śniadanie - zamiast płatków owsianych daję mąkę orkiszową pełnoziarnistą, dodaję trochę odżywki, cynamonu, erytrolu (około 2, 2 i pół łyżki) - wychodzą naleśniki i smakuje naprawdę świetnie [...]

[...] domu i unikać spotkań z innymi ludźmi. Zamknięte są kina, teatry, restauracje i co najgorsze dla wszystkich sportowych maniaków- również siłownie. Jest to szczególnie trudny czas dla zawodników sportów sylwetkowych, którzy martwią się o formę, nad którą pracowali bardzo długi czas. Nie wiadomo tak naprawdę ile ta cała sytuacja potrwa, ale z całą [...]

[...] ciągle niskie E2... pierwszy raz w życiu nie potrzebuję żadnego AI... książkowo bold wykazuje siłę anaboliczną na poziomie 50-75% testa, także w ilościach do 500 mg w obecnych czasach osobiście go traktuję tylko jako tanie AI do długich cykli, i to prawdopodobnie ostatni raz, bo mam dostęp tylko do długiego estra, co jest w krwe niepraktyczne

[...] miejsc, w których wirus może rozprzestrzeniać. „Nadal widzę zdjęcia i filmy, na których widać ludzi siedzących w kawiarniach na zewnątrz na całym świecie, spędzających miło czas, czas w tłumie.. To nie jest mądre, ponieważ w ten sposób można zarazić się wirusem. W ten sposób masz kontakt z innymi ludźmi. Więc trzymaj się z dala od tłumów, [...]

+100, od razu się rzuca w oczy brak wałeczków, bardzo fajne efekty włożonej pracy. Aczkolwiek nie wiem jak to dalej będzie wyglądać dopóki siłowni nie otworzą bo treningi w domu bez obciążenia mi nie leżą wogole a też nie będę specjalnie sprzętu kupować więc w sumie raz na jakiś czas zostaje mi bieganie

[...] się do lat 80'. Wtedy też tu byłem i też były granicę-nawet ją w Venlo przekraczałem parę razy :) Najgorsze jest to,że nie bardzo widać koniec z wirusem,raczej cały czas się rozwija i rozszerza. Z innych spraw-w Holandii na autostradach teraz wolno jeździć 100 km/h ale od 6 rano do 19,potem,tak jak było ,czyli 130 km/h. Na razie mi to [...]

[...] Pobudka przed 8.00. Praca, której sporo. Wrzuciliśmy rabat -15% na catering i coś ruszyło. Potem trening, dalej do pracy. Porozciągałem się, lekka drzemka, Żonka w tym czasie walczyła z puzzlami. Zaraz kolacja i netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i gruszką, sernik 2. Chlebek graham [...]

[...] ulepy, wstawiam na 180*C, grzanie góra-dół i piekę przez ok. 30/40 minut. Wieloletni staż kulinarny i kilka piekarników średniej klasy, które przerabiałam nauczyły mnie, że czas pieczenia zależy jednak od sprzętu, więc polecam kontrolować przynajmniej przy pierwszej próbie wykonania i zajrzeć po 25 minutach czy nie zjarało się za mocno, jeżeli [...]

[...] skakanka, 2x joga i dzisiaj bieganie. Mam wrażenie, że więcej biegaczy niż zwykle na ulicach -- może dlatego, że siłownie / kluby fitness pozamykane? Albo ludzie mają dużo czasu? Sobota, 14/03/2020 (π day!) Przysiad na box 10 / 10 / 10 / 10 (50) / 70 / 80 / 90 / 100 (45.4 kg) x 8+2 (50) / 60 / 70 / 80 / 90 (40.8 kg) 50 / 60 / 70 / 80 (36.3 kg) [...]

Witam zacznę od początku Na siłowni mija mi rok rzetelnej pracy zaczynałem od bardzo chudego i skończyłem trochę podtłuszczony. Jadłem cały czas zdrowo lecz trochę za duża nadwyżka i doszedłem do tego ze mięśnie przestały rosnąć i uznałem ze to przez ta za duża tkankę tłuszczowa było tego koło 19-20% przez ostanie 3 miesiące doredukowalem do około [...]

[...] + Master + GH to jak wygląda sam IGF i profity z bicia GH? W takim wypadku to bym zrezygnował z GH, chyba, że badałeś i masz jakieś benefity, albo czujesz. Ja wbijałem jakiś czas, teraz odstawiłem bo szkoda towaru, 3UI dziennie, to różnica w potrzebnej ilości snu i sama jakość krótkiego snu niebo a ziemia. Nie jest to może jakieś wielkie WOW, ale [...]

[...] podejściu "jajka zawsze zdrowe" i że jak zależy człowiekowi na płodności to jak najbardziej.... Swój pierwszy cykl właśnie tak przeszedłem co 2 dni 250 j hcg - wyniki cały czas eleganckie - odblok poszedł bardzo dobrze ( 2 opakowania hcg + paczka clomidu ) - na dziś dzień mam badania niemalże identyczne jak przed rozpoczęciem przygody z SAA. [...]

[...] ze gino wróciło. Nastrój tak gowniany jak nigdy ( od dziś rano). Dodatkowe utrudnienie takie, ze teraz dostać się do lekarza to cud, a mieszkam za granica i prywatne badanie krwi wychodzi sporo ponad mój budżet. Złote rady? To ciagnie się już 2 miesiąc i na prawdę mam dość ... jak 13 lat robię co jakiś czas cykle, nigdy takich jazd nie miałem

Za młody jesteś na doping , wykorzystaj swój naturalny potencjał...dopnij michę na 100% jakieś suple typu kreatyna i lecisz z tematem...na saa jeszcze przyjdzie czas...